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살찌는 방법좀.....ㅜㅜ
살찌는 방법좀 알려주세요..방금 찜질방 갔다와서 오랜만에 몸무게를 달았는데
허걱ㅡㅡ;;70.6kg제대할때보다 5kg빠졌어요...ㅜㅜ...생활이 불규칙 한것두 있지만
그래도 잘 먹는데....근데 다른분들은 치아에 음식물 별로 안 끼는듯....
난 왜 많이 끼지??친구들이랑 밥 먹으면 잘 안 먹어요...ㅜㅜ..집에서 잘먹구..
좀 알려주세요...80kg까지 만들어야지...^^;;
  • 이쁜미소
    21년 전
    음식물 끼면 어때여..양치질하면 되는데...
    그것에 넘 신경쓰지 마세여..
    살찌는것엔 규칙적인 생활이 젤루 중요해여..군대에서처럼...
    세끼 제시간에 되도록 챙겨드시구 시간 되시면 헬스같은거 해서 근육을 키우세여..
    그럼 살은 안빠지구 근육이 늘어나니깐 저절루 살이 조금씩 찐답니다...
    제 동생이 밤 12시에 라면 먹어두 살이 전혀 안찌는데 군대 가기전에 헬스 다니면서
    근육키우구 밤 잘 챙겨 먹으니깐 조금 쪄서 군대 갔어여....
    넘 말라서 군대가서 고참들한테 맞진 않을까 걱정했는데 지금은 보기좋은 군인아저씨가 되었죠..
    까르푸님 주위 시선은 무시하시구 드시구 싶은거 맘껏 드세여.
    교정인들이 살빠지면 보기싶은거 아시죠? 타인은 중요치 않아여..무조건 드세여.
    넘 먹다 비만되는거 아냐.........--; 무리하게 드시진 마세여....
    참고로 저는 헬스중이예여...지방을 줄이구 근육키우느라구..^^
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  • 이루마탁신
    11년 전

    보통 마른분들이 성격이 대게 예민한분들이 많은데  매사 조금 느긋느긋하게 행동해주시고

     

    하루 4끼정도를 조금씩 나눠드시면 더욱좋겠지만..   바쁜생활속에  4끼를 먹는건 힘든법이므로

     

    하루2끼~3끼는 꼭챙겨먹고 틈틈히  탄수화물과 단백질복합단백질 보충제를  드시면

     

    살찌는데 도움이 많이 되실겁니다.   유산소운동으로 기초체력을 올려주시고   무산소운동으로

     

    근육을 키워나가시면될것같네요..저도  너무 말라서 고민하다가   웨이텐에서   스코트 메가매스 먹고나서  엄청  살이  찌더군요 ㅎㅎ..

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  • IRON
    21년 전
    살찌는 방법이라 ㅡ _ㅡ; 주로 기름기 많은 음식 치킨이나 피자 햄버거 많이 드시면
    금방 쪄요..인스턴트많이먹고 집에서 딩굴 딩굴 굴러다니면 되요.
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  • 환하게웃자~!!
    21년 전
    전 살안빠지겠단 생각에 천천히라도 열심히 먹으니까 살은 안빠지던데요..^^;;
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  • 올리비아
    21년 전
    저두 치료받구 일주일 정도는 살이 빠지다가 그때부터 병원갈 날까지
    아주 심하게 잘 먹으니까 원상복귀 되던데요?
    살 찌려고 애쓰지 말고 몸이나 축나지 않게 노력하셔요~
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  • 시린파랑
    21년 전
    험.... 난 살이 넘 쪄서 죽겠구만 살찌고 싶다구??? ㅡㅡ^
    험험......
    살찔려면 막먹고 안움직이는게 최고란다.
    그리고 울 까르프동상도 좀만 더 지나면 교정기에 잘 안끼고 먹을 수 있을거야.
    아직 다 적응이 안되서 그러지 좀 지나면 괴안아져.
    글거 자세히안봐서 글치 다들 끼어있다구 움훼훼훼~ ^^;;;

    나도 첨엔 많이 끼었는데, 시간이 지나다 보니깐
    먹으면서도 교정기에 안끼게 혀놀림(?) 하는 방법을 지절로 터득하게되더라...
    뭐라 형용은 안되고 시간이 좀 지나면 자연히 그방법을 터득할꺼야^^*

    글거 친구들이랑인데 왜 잘안먹냐?
    그러니 살이 빠지짓!!! ㅡㅡ^
    먹을땐 걍 막먹어줘 그리고 양치바로 하면되는데 바부야!
    글케 신경쓰이면 남은 시간은 어찌 버틸려구 그러지??? ㅡㅡ^
    잘먹어도 우리교정인은 살안찌니깐 더막 먹어줘야해.
    남눈 의식하지말고 맛난거 많이 먹어. 알찌?!
    글거 자거나, 안움직이면 바로 살찌면서 배로갈꺼야~ 움훼훼훼

    나의 행운이 항상 당신과 함께하길....
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  • 폼생폼사
    21년 전
    제가 살찌는 노하우를 알려드리죠.... 우선 위의 소화능력이 좋아야 합니다. 그러니 제때 밥을 먹어서 위장의 기운을 상하지 않게 해야죠.. 저녁때 라면먹고 찐다거나 기름기 많은거 먹고 몸무게 느는 거는 바보짓입니다. 면역력도 약해지고 활력도 떨어집니다. 일명 맛 가는 거죠... 밥 먹을 때 한컵 정도의 물을 드시면 살찌는데 도움이 될것 같네요. 물 마니 마시면 소화도 잘 안되고, 위하수가 될 가능성도 있다고 하네요. 물은 원래 흡수가 느린 편인데 밥이랑 먹으면 같이 바로 흡수되어서 혈당을 올려줘서 인슐린 분비가 촉진되 살찌는데 많은 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 운동도 매일은 하지 말구 2일에 한번씩 웨이트트레이닝을 하시면 좋을것 같네요. 유산소 운동은 살빼는데는 참 좋은데 찌는데는 별로져 머. 그런데 일주일에 한번쯤은 땀을 한번은 쫙 빼주는 것도 좋습니다. 몸에 노폐물을 제거할수 있으니깐여. 근육이 지방보다 무게가 마니 나가니 근육을 많이 키우세요. 보기에도 좋고 건강해지자나요. 잘 안되면 근육강화제나 체중증가제 같은거라도 생각해보시던지요. 헬스클럽가서 문의해보세여 .
    참고로 양체질인 사람은 찬 기운이 있는거 먹으면 살찌고 음체질인 사람은 빠진다고 합니다. 체질에 관한 지식은 반신욕 사이트나 건강사이트 가서 찾아보시구여. 하여간 제 경험상 교정하면 볼살은 빠지는 거 같아여. 저두 군대서 92까지 나가구 제대할때 88이었는데 지금은 74입니다. 빨랑 쪄야지 ㅜㅜ. 역쉬 아는거를 실천하는게 젤루 중요한거 같네요. 그리고 시린파랑님이 말하는 혀 돌리는 기술은 저도 저절로 배웠답니다. 내공이 쌓이니 어느 순간 터득하게 됐어요. 참고로 전 5월말에 교정기 착용하고 지금 만 3개월이 된 허접 교정인입니다. ㅋㅋ 그럼 수거하세여
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  • 얼음공주
    21년 전
    전 살쪄서 고민인데..ㅎㅎ
    글쎄요?

    제 생각에는 뻔뻔해지면 살찔거에요..

    음 ~ 음식물 끼더라도 천연덕스럽게 먹구요.
    음 ~ 아파두 굳은 의지력으루 먹구요.
    음 ~ 먹구나서 움직이지 말구 그냥 자구요.
    음 ~ 살빠진다구 고민하지 말구 그냥 맘 편히 지내구요...

    도움이 되셨을런지...ㅎㅎ

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  • 깐또
    15년 전

    살쪄서 고민인 저 같은 사람도 있고, 살찌고 싶어 고민고민하는 사람도 있고...세상만사 불공평한거 맞네요.

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